Peace【ピース】 ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢改善/呼吸ケア
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ピース(Peace)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 圧倒的な伸び感！！
- 姿勢を良くするためには、体全身の筋肉をバランスよく使えるようにする事が大切。
猫背だから、背筋を鍛える。反り腰だから腹筋を鍛えるでは、姿勢改善は難しい。
筋肉をつけるでなく、使えてない所を使えるようにする。筋肉を活性化させること。認知させることが、ものすごく大切です。
自分との体との対話。今どのように体が動いてる？
こう動いたら、こうなるがわかってこそ、姿勢は改善していきます。
むしろ、その感覚がわかったら早いです。
力ではない。自分の重心を知ること。
ピラティスはそれに長けてる。
ただ、言われたエクササイズをこなしてるだけでは、勿体無い。
フローで流れるようにエクササイズをすることも、大切。しかし体と頭（認知が）繋がっていますか？
当院では、体の感覚の理解を深めさせ、自分の体を自分で思うように使えるようになるよう、ピラティスを提供しています。
流行ってるからのピラティスではない。
解剖学の知識。体の理解ができてこそ。効果的な指導ができる。
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