Peace【ピース】 ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢改善/呼吸ケア
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- 栃木県小山市東間々田２－３７－１２ アポックサンガーデン１０１
- 間々田東口 徒歩13分 店舗離れに無料駐車場１台完備
ピース(Peace)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- セルフチェック首こりを生む「浅い呼吸」を今すぐ確認
- 小山市間々田の整体×ピラティスサロンPeaceです。
前回のブログでは「首こりの原因は呼吸にあるかも？」というお話をしました。
今回は、あなたの呼吸が**「首を疲れさせていないか」**を簡単にチェックする方法をお伝えします！
■ 30秒でできる！呼吸セルフチェック
まずは鏡の前で、あるいは自分の肩を意識して、大きく深呼吸をしてみてください。
息を吸うとき、肩が上にすくんでいませんか？
息を吐いた時に肋骨は下がらずそのままではありませんか？
鎖骨のあたりが大きく上下していませんか？
吸うときに首の筋がピンと張っていませんか？
もし1つでも当てはまれば、本来「横隔膜」で吸うべきところを、「首の筋肉（斜角筋など）」を使って無理やり吸っている証拠です。
1日に約2万回行う呼吸。
これだけ毎日、首で頑張って吸っていたら、マッサージをしてもすぐに凝ってしまうのは当然ですよね。
■ 「首を使わない呼吸」を取り戻すには？
まずは「吸う」のをやめて、**「お腹がへこむまで、吐ききる」**ことから始めてみてください。
しっかり吐ききると、上がった肩（横隔膜）がストンと下がり、首の緊張がリセットされます。
■ 当店が提供する「呼吸×身体のケア」
Peaceでは、栃木県に3人しかいない呼吸トレーナーが、この「首を使いすぎる呼吸」を根本から書き換えていきます。
衝撃波・ラジオ波： 呼吸を邪魔している筋膜の癒着を剥がす
呼吸トレーニング： 正しい横隔膜の使い方を体に覚えさせる
ピラティス： 整った呼吸を維持できる姿勢を作る
「呼吸を変えるだけで、こんなに首が軽いんだ！」という驚きを、ぜひ体験していただきたいです。
Peace整体×ピラティス
栃木県小山市東間々田2-37-12 アポックサンガーデン101
070-8455-1681
平日10：00～20：00 土日祝10：00～17：00 不定休
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