Peace【ピース】 ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢改善/呼吸ケア
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- 栃木県小山市東間々田2-37-12 アポックサンガーデン101
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ピース(Peace)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/28
- セルフチェック首こりを生む「浅い呼吸」を今すぐ確認
- 小山市間々田の整体×ピラティスサロンPeaceです。

前回のブログでは「首こりの原因は呼吸にあるかも?」というお話をしました。
今回は、あなたの呼吸が**「首を疲れさせていないか」**を簡単にチェックする方法をお伝えします!
■ 30秒でできる!呼吸セルフチェック
まずは鏡の前で、あるいは自分の肩を意識して、大きく深呼吸をしてみてください。
息を吸うとき、肩が上にすくんでいませんか?
息を吐いた時に肋骨は下がらずそのままではありませんか?
鎖骨のあたりが大きく上下していませんか?
吸うときに首の筋がピンと張っていませんか?
もし1つでも当てはまれば、本来「横隔膜」で吸うべきところを、「首の筋肉(斜角筋など)」を使って無理やり吸っている証拠です。
1日に約2万回行う呼吸。
これだけ毎日、首で頑張って吸っていたら、マッサージをしてもすぐに凝ってしまうのは当然ですよね。
■ 「首を使わない呼吸」を取り戻すには?
まずは「吸う」のをやめて、**「お腹がへこむまで、吐ききる」**ことから始めてみてください。
しっかり吐ききると、上がった肩(横隔膜)がストンと下がり、首の緊張がリセットされます。
■ 当店が提供する「呼吸×身体のケア」
Peaceでは、栃木県に3人しかいない呼吸トレーナーが、この「首を使いすぎる呼吸」を根本から書き換えていきます。
衝撃波・ラジオ波: 呼吸を邪魔している筋膜の癒着を剥がす
呼吸トレーニング: 正しい横隔膜の使い方を体に覚えさせる
ピラティス: 整った呼吸を維持できる姿勢を作る
「呼吸を変えるだけで、こんなに首が軽いんだ!」という驚きを、ぜひ体験していただきたいです。
Peace整体×ピラティス
栃木県小山市東間々田2-37-12 アポックサンガーデン101
070-8455-1681
平日10:00~20:00 土日祝10:00~17:00 不定休
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