Peace【ピース】 ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢改善/呼吸ケア
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ピース(Peace)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 猫背姿勢は見た目年齢＋5歳！？
- 最近、SNSやYouTubeでピラティスのエクササイズ動画をよく見かけます。
「猫背にはこの動き！」「1日10回で姿勢改善！」
でも、それだけで本当にあなたの猫背は変わりましたか？
もし変わっていないのなら、それは「形」だけを真似して、「本質」が抜けているからかもしれません。
1. 「エクササイズが上手くなる」のが目的ですか？
ピラティスの種目が綺麗にできること。それは素晴らしいことですが、私たちのゴールは「サーカスのような動き」ができるようになることではありません。
大切なのは、「日常の立ち姿や歩き方が変わること」です。
レッスン中だけ頑張って、スタジオを出たら元の猫背に戻ってしまう。
それは、脳が「正しい体の使い方」を学習できていない証拠です。
2. 姿勢の鍵は「重心の位置」と「骨盤帯」と「横隔膜」
猫背を直そうとして、一生懸命「背中を反らす」『「背中を鍛える」エクササイズをしていませんか？
実は、猫背の根本原因はもっと下にあります。
重心のズレ：足裏のどこに体重が乗っていますか？重心がズレたまま動いても、筋肉のつき方が偏るだけです。
骨盤帯のアプローチ：骨盤が前後に傾いたり、左右に歪んだりしていれば、その上の背骨（胸椎）をいくら動かしても、すぐにもとの猫背に引っ張られてしまいます。
3. 横隔膜アプローチ「呼吸」ができないピラティスは、ただの筋トレです
栃木県に3人しかいない呼吸トレーナーとして、ここだけは強調させてください。
呼吸が浅いまま、無理にエクササイズをこなすと、体は緊張し、インナーユニットは働きません。
呼吸を整え、骨盤の位置を修正し、重心を正しい位置にセットする。
この「準備」があって初めて、ピラティスのエクササイズは魔法のような効果を発揮します。
流行りに乗るか、本質で体を変えるか。
「流行っているからピラティスをやりたい」という目的も、きっかけとしては素敵です。
でも、もしあなたが、
「本気で姿勢を変えたい」
「見た目を若々しくしたい」
「一生、不調のない体でいたい」
と願うなら、ただ種目をこなすだけの時間は卒業しましょう。
Peaceでは、あなたの重心・骨盤・呼吸を徹底的に分析し、
「なんとなく」ではない、根拠のあるピラティスを提供します。
あなたの体は、正しく扱えば必ず応えてくれます。
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