Peace【ピース】 ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢改善/呼吸ケア
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投稿日：2026/3/10
- 猫背改善。「胸を張る」では改善されない理由
- 前回のブログで、「猫背は見た目年齢を5歳老けさせる」というお話をお伝えしました。
それを読んで「よし、今日から意識して胸を張ろう！」と思った方、ちょっと待ってください。
実は、「胸を張る」という意識だけでは、猫背は根本から改善されません。
それどころか、無理に胸を張ることで、別の不調を招いてしまうことすらあるのです。
なぜ「胸を張る」のが逆効果なのか？
無理に胸を張ろうとすると、多くの人は無意識に「腰を反らせて」姿勢を保とうとします。
背中の筋肉を無理に縮め、肋骨がカパッと開いた状態（リブフレア）になると、腰痛の原因になったり、かえって呼吸が浅くなったりします。
これでは、見た目が少し変わったように見えても、身体の内側はボロボロのままです。
呼吸は、ピラティスの「土台づくりの要（かなめ）」
ピラティスにおいて「呼吸」が重要なのは、もはや常識かもしれません。
しかし、私が提供するのは、ただ形をなぞるだけの呼吸ではありません。
私は、呼吸を単なるリズムではなく、「重心と骨盤を内側から確実に安定させる【土台づくりの要（かなめ）】」だと捉えています。
栃木県に3人しかいない呼吸トレーナーとして、呼吸によって身体の内圧を整え、骨盤を正しい位置へと導きます。この「土台」が安定して初めて、ピラティスのエクササイズは本来の効果を発揮し、一生モノの姿勢へと変わっていくのです。
「エクササイズを上手くなる」のが目的ですか？
今、ピラティスが流行っていますが、ただ動画を見たり、言われた通りに種目をこなすだけでは不十分です。
流行っているからピラティスをやってみたい
エクササイズができるようになるのがゴール
もしそうであれば、回数をこなすだけでも満足感はあるかもしれません。
しかし、もしあなたの目的が、
「本気で姿勢を変えたい」「見た目を変えたい」「不調のない体を手に入れたい」
ということなら、ただ種目をなぞるだけの時間は卒業しませんか？
身体の本質から整えるということ
無理に「胸を張る」のではなく、内側から「スッと勝手に整う」身体へ。
Peaceでは、呼吸によって重心と骨盤を安定させ、あなたの身体を日常の立ち振る舞いから美しく変えていくお手伝いをします。整体/肩こり/腰痛/ピラティス/ストレッチ/マッサージ/小山市/リンパ】
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