Peace【ピース】 ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢改善/呼吸ケア
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ピース(Peace)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 猫背改善にはしゃがみ込みができるか？
- 以前の投稿で、重心の位置が猫背・反り腰改善には必要とお伝えしました。
みなさん、しゃがめますか？
ただしゃがむだけでは代償動作が出てしまうのですが、しゃがめない。スネのまえが痛い。ぱんぱんという人は、重心がしっかりと乗りきれてない。
なぜ？
単に足首が硬いという人もいますが、そもそも息を吐けなくて丸まることができない。背骨の柔軟性がない。などです
悪い姿勢を変えるには、こういった細かな要素を見てエクササイズをしていく必要があります。
流行ってるからピラティスがやりたいのか？
体を変えたいためのツールとしてピラティスがやりたいのか？
目的が違えば効果も違います。
そして呼吸。息が吐けなければ体は変わらない。
勢いよく息を吸う。胸ばかり動く。それでは効果は半減します。
まずは呼吸。息が吐けることでピラティスの効果が倍増します。
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