整体院 照前(Terumae Body Care)のブログ
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投稿日：2026/2/10
- 「朝の腰の重さ」が消えた理由
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朝、目が覚めた瞬間に感じる「腰の重さ」。顔を洗おうと前かがみになると、じわりと痛みが走る。そんな日々を過ごしていたT様は、小牧市からお越しになりました。
「昔はこんなことなかったのに」とおっしゃるT様。実は、その朝の不調には「ある習慣」が隠れていたのです。
T様は毎朝10分ほどストレッチをされていました。でも、なぜか楽にならない。それどころか、少しずつ重さが増していく感覚がある。何が違うのか、ご自身でもわからなかったそうです。
お体を確認させていただくと、内転筋や膝裏にしっかりとした張りがありました。デスクワークが長いT様にとって、座る時間が筋肉を固くしていたのです。
そしてもうひとつ。ストレッチを「強くやりすぎていた」ことも大きな要因でした。良かれと思ってやっていたケアが、かえって筋肉を痛めていたのです。
「無理に伸ばさなくていいんですよ」とお伝えし、つま先を立てて腰から前屈する優しいストレッチをご提案しました。顔は前に向けたまま、痛くない範囲で10秒キープ。それだけです。
施術後、T様は「階段を降りるときの感覚が全然違う」とおっしゃいました。力を入れすぎず、体に寄り添うケアこそが、朝の重さを和らげる鍵だったのです。
体は正直です。無理をすれば応えてくれません。でも、ちょっとした「やり方の違い」に気づくだけで、毎日がぐっと軽くなります。
小牧・小牧口・味岡エリアからも多くの方にお越しいただいています。朝の不調が気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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