整体院 照前(Terumae Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- つまずきが教えてくれた体のサイン
- つまずきが教えてくれた体のサイン
最近、何もないところで「おっとっと」となることが増えていませんか。
60代のM様も、歩いているときに足が引っかかる感覚に悩まされていました。「転ぶほどではないけれど、ヒヤッとする瞬間が増えて」と不安そうに話されていたのを覚えています。
実はこの「つまずき」、単なる足首の問題ではないことが多いんです。
M様の場合も、お体を詳しく見させていただくと、腸腰筋という「股関節と背骨をつなぐ大切な筋肉」が縮んで、うまく働いていない状態でした。この筋肉は足を引き上げるときに一番活躍する部分。座っている時間が長くなると、どうしても縮こまってしまうんですね。
「アキレス腱を伸ばそうとすると、膝が内側に行きたがるんです」とおっしゃっていたM様。体全体のバランスが崩れていることを、ご自身でも感じておられました。
そこで、椅子に座ったままできる腸腰筋のストレッチや、無理のない足上げの方法をお伝えしました。「スクワットは膝に負担がかかるので、まずは座った状態で筋肉の伸び縮みを意識してみましょう」とご提案したんです。
何より大切なのは、体が発している小さなサインに気づくこと。つまずきは「そろそろケアが必要ですよ」という体からのメッセージなのかもしれません。
M様は今、週に一度のペースで通ってくださっています。「歩くのが怖くなくなってきました」という言葉が、何よりうれしいです。
小牧市や小牧口、味岡周辺にお住まいの方で、同じようなお悩みをお持ちの方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度お体を見せてください。一緒に、安心して歩ける毎日を取り戻しましょう。
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