メンズ脱毛専門 RBLゆめタウン倉敷店【ヒゲ脱毛・全身脱毛・VIO】
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- エステ
- 岡山県倉敷市笹沖1274-1 ゆめタウン倉敷１F
- 2号線バイパス笹沖交差点よりすぐ！倉敷駅からバスで約10分♪
RBL ゆめタウン倉敷店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 睡眠の質とお肌って関係してるんです！
- みなさんこんにちは！RBLゆめタウン倉敷店です(*^-^*)
スキンケアはしてるのに、なんだか肌の調子が悪い、、、。
そんな方は、睡眠の質を見直してみませんか？
実は肌の修復や再生は、寝ている間に行われています。
とくに「成長ホルモン」が分泌される夜10時～深夜2時ごろは、
肌のゴールデンタイムと呼ばれており、この時間帯にしっかりと深い睡眠を
とることが美肌づくりに欠かせないのです。
逆に睡眠が浅かったり、寝る時間がバラバラだと肌の回復力が落ちてしまい
「くすみ」「ニキビ」「乾燥」などのトラブルに繋がることも。
では、どうすれば睡眠の質をあげられるのでしょうか？
まず、寝る直前のスマホやパソコンは避けること。ブルーライトは脳を刺激し、
眠りを浅くしてしまいます。また、寝る前にぬるめのお風呂にゆっくり入るのも
効果的です。リラックスした状態で布団に入ることで深井眠りにつながります。
夕食は就寝の２～３時間前に済ませるのもポイント。寝る直前の食事は、身体が
消化にエネルギーを使ってしまい、肌の修復が後回しになってしまいます。
そして、寝具や部屋の環境も意外と大切。枕カバーやシーツを清潔に保つことで
肌への負担も減らせます。
しっかり眠ることは、肌だけでなく、身体全体のコンディションにもつながります。
是非、質のいい睡眠を意識してみてください(*^^*)
＿＿ RBLゆめタウン倉敷店 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
〒710-0834
岡山県倉敷市笹沖1274-1
ゆめタウン倉敷1階
TEL:086-476-2701
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投稿者
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