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ハレモア 倉敷店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- あなたの不調は生活習慣からかも？
- 不調の原因は「生活習慣」かもしれません
肩こりや腰痛、頭痛などの不調で来院される方の多くは、日常の生活習慣が大きく関係しています。
整体で身体を整えることはもちろん大切ですが、普段の生活習慣を少し意識するだけで、
身体の状態は大きく変わってきます。
今回は、身体の不調につながりやすい生活習慣についてご紹介します。
1 長時間のスマホ・パソコン
スマホやパソコンを長時間使うと首が前に出た姿勢になりやすく、
・肩こり
・頭痛
・眼精疲労
・自律神経の乱れ
などの原因になります。
30～60分に一度は首や肩を軽く動かすことが大切です。
2 水分不足
水分が不足すると
・筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる
・疲れやすくなる
など身体に様々な影響が出ます。
1日 1.5～2L を目安に、こまめに水分を摂ることを意識してみてください。
3 睡眠不足
睡眠は身体を回復させるとても大切な時間です。
睡眠不足になると
・自律神経の乱れ
・疲労の蓄積
・肩こりや腰痛の悪化
などにつながることがあります。
できるだけ6～7時間以上の睡眠を確保するのがおすすめです。
4 運動不足
身体を動かす機会が少ないと
・筋肉の柔軟性低下
・血流の低下
・姿勢の崩れ
につながります。
激しい運動でなくても、軽いストレッチやウォーキングを習慣にするだけでも身体は変わります。
生活習慣＋整体で根本改善へ
生活習慣を整えることと、整体で身体を整えることを
両方行うことで不調の改善につながります。
慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方は
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