【美姿勢・骨盤矯正】HAL Pilates (自由が丘/奥沢/女性専用パーソナルピラティス)
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ハル 自由が丘 奥沢(HAL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 巻き肩が気になる方へ（自由が丘ピラティス）
- 最近
「肩が前に出ている気がする」
「肩こりがつらい」
というお悩みをよく耳にします。
こうした姿勢は巻き肩と呼ばれることがあります。
巻き肩とは、肩が前に出て胸が閉じた姿勢のことです。
この姿勢が続くと
・肩こり
・首の疲れ
・猫背姿勢
などにつながることがあります。
巻き肩の原因として多いのが
・スマートフォン
・デスクワーク
・長時間の前かがみ姿勢
などです。
こうした姿勢では、胸の筋肉が緊張し、背中の筋肉がうまく働きにくくなることがあります。
そこで姿勢改善の方法として取り入れられることが多いのがピラティスです。
ピラティスでは
・背骨の動き
・肩甲骨の位置
・呼吸
などを意識しながら身体を動かしていきます。
背骨や肩甲骨の動きが整うことで、肩が前に出る姿勢の改善につながることがあります。
また呼吸を意識することで胸が広がりやすくなり、姿勢が整いやすくなることもあります。
巻き肩は日常の姿勢習慣が大きく関係するため、身体の使い方を見直すことが大切です。
「肩こりが気になる」
「姿勢を整えたい」
そんな方は、身体の動きを見直すことから始めてみるのもおすすめです。
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