【美姿勢・骨盤矯正】HAL Pilates (自由が丘/奥沢/女性専用パーソナルピラティス)
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ハル 自由が丘 奥沢(HAL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 産後ケアにお悩みの方へ（自由が丘ピラティス）
- 出産後、「体型が戻らない」「腰痛が増えた」「お腹がぽっこりしたまま」などのお悩みを感じる方は多くいらっしゃいます。
産後の身体は単に筋力が落ちているだけではなく、ホルモンの影響で骨盤や関節が不安定になっている状態です。妊娠中から分泌される「リラキシン」というホルモンは、出産に向けて骨盤や靭帯をゆるめる働きがあります。その影響で産後もしばらくは骨盤が不安定になりやすく、腰痛や姿勢の崩れが起こりやすくなります。
さらに出産では腹筋や骨盤底筋にも負担がかかるため、体幹の安定性が低下します。その結果、ぽっこりお腹や尿もれ、肩こりなどにつながることもあります。
そこでおすすめなのがピラティスです。ピラティスはリハビリから発展した運動で、体幹のインナーマッスルを安全に鍛えることができます。特に産後は「骨盤底筋」「腹横筋」など体幹の深い筋肉を正しく使うことがとても重要です。
また、産後の運動は時期も大切です。産後すぐは身体の回復が最優先ですが、医師の許可が出た後に段階的に運動を始めることで、体型や姿勢の改善につながります。
当スタジオでは身体の状態を確認しながら、お一人おひとりに合わせたピラティスを行っています。産後の腰痛や体型のお悩みがある方はぜひ一度ご相談ください。
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