【美姿勢・骨盤矯正】HAL Pilates (自由が丘/奥沢/女性専用パーソナルピラティス)
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ハル 自由が丘 奥沢(HAL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- むくみ改善にピラティスは効果的？自由が丘ピラティス
- 「夕方になると脚がパンパンになる」
「冷えやだるさもあって、なんとなく身体が重い」
そんなむくみのお悩みは、女性にとても多く見られます。
むくみは、塩分や水分の摂り方だけでなく、長時間の座りっぱなし・立ちっぱなし、筋力低下、姿勢の乱れ、呼吸の浅さなど、日常の身体の使い方が関係していることも少なくありません。
特に、足裏やふくらはぎ、お尻、内ももがうまく使えていないと、脚に負担が集中しやすく、重だるさや張り感につながりやすくなります。さらに、猫背や反り腰、骨盤の傾きがあると、全身のバランスが崩れ、むくみを感じやすくなることもあります。
ピラティスでは、呼吸を整えながら、骨盤・背骨・股関節・足部まで全身をバランスよく使えるようにしていきます。
ただ脚を動かすだけではなく、姿勢や身体の使い方そのものを見直していくため、「その時だけ楽になる」のではなく、むくみにくい身体づくりにつながりやすいのが特徴です。
HAL Pilates ハルピラティスでは、お一人おひとりのお身体に合わせて、無理なく丁寧にレッスンを行います。
脚のむくみ、冷え、だるさ、張り感が気になる方、デスクワークや立ち仕事でお疲れがたまりやすい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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