酵素浴SPA helios+｜温活＆オイルトリートメント＆ハイパーナイフEX小顔｜
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ヘリオス(helios+)のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 呼吸が浅い原因と整え方
- こんにちは♪
酵素浴SPA helios+のYUKIです！
忙しさが続くと、呼吸は思っている以上に浅くなります。
胸のあたりで小さく息を繰り返し、どこか落ち着かない感覚。
その状態が当たり前になっている方も少なくありません。
深呼吸が大切と分かっていて、
動画を見ながら試してみるけれど、なかなか続かない…。
そんなお声もよく耳にします。
実は、呼吸が浅くなる背景には、
スマホやパソコンによる前かがみ姿勢や、
ストレスによる緊張があります。
胸・肩・デコルテが硬くなると、肺はしっかり広がらず、
呼吸は自然と浅くなってしまうのです。
オイルトリートメントで上半身の緊張をゆるめると、
胸がやわらかく開き、呼吸がふわっと深くなります。
さらに酵素浴で体の深部まで温まると、
血流が促され、自律神経も整いやすくなります。
温まり、ゆるみ、呼吸が整う。
呼吸が深くなると、体のすみずみまで酸素が巡り、
冷えや疲労感の軽減、眠りの質の向上にもつながっていきます。
深呼吸は「意識して頑張るもの」ではなく、
体が整うことで自然とできるもの。
がんばり続けている体に、まずはゆるむ時間を。
なんとなく疲れが抜けない方へ。
まずは呼吸から、そして温めるケアを取り入れてみませんか？
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セラピスト
YUKI ユウキ
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