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ビタミンエー 新宿(vitamin-A)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/18
- 呼吸法のおススメ☆/新宿/ドライヘッドスパ/肩こり
- 普段の生活の中で 誰でもできる 意識状態を整える方法があります。
それは呼吸法です。
3秒かけて大きく鼻から吸ったら、その倍以上の時間をかけてゆっくりと鼻から吐く・
この深～い呼吸を 1日のうち気付いたら何度かやってみてください。
特に 今焦っているな、とか イラっとしているな、という時はとても効果的です。
そんな時、呼吸法を3回くらいゆっくりと行ってから次の行動、判断をすると冷静な判断ができ 失敗しづらいです。
夜、眠る前にもおすすめです。
その際には その日でご自身がしたことで喜ばれた、ということや良くやったなと思う経験をほめながらやってから眠りにつくと、翌日に良い影響がありますよ。
深い呼吸は体にもいいです。免疫力を高めるということも。
無料ですぐに取り組むことのできるこの呼吸法、是非取り入れてみてください。
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居心地の良いプライベート空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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