鍼灸・マッサージ・整体サロン Mysig（旧：鍼灸・マッサージ・整体～真心～もえぎ野）
シンキュウ マッサージ セイタイサロン ミューシグ
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ミューシグ(Mysig)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 睡眠の質は「首の角度」が関係するの？！～後編～
- ■ 理想の枕は“高さ”ではなく“角度”
枕選びの本質は「高さ」ではなく “頚椎の角度が本来のカーブを保てるか”。が重要だと考えています。
ポイントは3つ：
・後頭部が沈みすぎない
・首の後ろ（頚椎カーブ）がつぶれない
・呼吸が自然に深くなる
この3つが揃うと、 脳が警戒モードから離れ、副交感神経が働きやすくなると言われています。
■ なぜ枕で睡眠の質が変わるのか（神経学的メカニズム）
頚椎の角度が整うと、
・迷走神経の働きがスムーズになる
・呼吸が深くなる
・心拍が落ち着く
・脳の“安全スイッチ”が入りやすくなる
つまり、 枕は「首の道具」ではなく「自律神経の道具」だと考えています。
要するに、施術で整えた頚椎アライメントが、 睡眠中に崩れないようにする“延長線”が枕という認識です。
■ まとめ
枕の高さは、 睡眠の質を決める“自律神経スイッチ”のひとつ。
高すぎても
低すぎても
脳は休まらない。
理想は、頚椎の本来のカーブが保たれ、呼吸が自然に深くなる角度です。
施術で整えた頚椎アライメントを、 睡眠中も守るための“環境づくり”が枕選びだと考えています。
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