整体院スポ基地のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 姿勢の歪み、実は「足の指」が原因かもしれません
- こんにちは。スポ基地です。
猫背や反り腰、肩の高さの違いなど、姿勢の歪みでお悩みではありませんか？
姿勢を正そうと意識しても、すぐに元に戻ってしまう。その原因は、意外なところにあるかもしれません。それが「足の指」です。
私たちは日常的に、足の指で地面を捉えてバランスを取っています。
足の指が使えないと、身体の土台が不安定になります。すると、その不安定さを補うために、膝、骨盤、背骨、肩と、上へ上へと歪みが連鎖していくのです。
つまり、足元の小さな問題が、全身の姿勢の歪みにつながっているのです。
あなたの足の指、ちゃんと使えていますか？
簡単なチェック方法があります。
チェック1：足の指でグーができますか？
足の指を握ってグーの形を作ってみてください。指が丸まらない、力が入らない方は要注意です。
チェック2：片足立ちで10秒キープできますか？
片足で立ってふらつく方は、足の指で地面を捉える力が弱っている可能性があります。
チェック3：足の指が浮いていませんか？
立った状態で、足の指が地面から浮いている方は「浮き指」の状態です。これでは足の指を使えていません。
足の指が使えなくなる原因
原因1：靴の問題
先の細い靴、サイズの合わない靴、常にヒールを履くなど、足を締め付ける靴を履き続けると、足の指が正常に動かなくなります。
原因2：運動不足
裸足で歩く機会が減り、足の指を使う運動をしないと、足の指の筋力が低下します。
原因3：姿勢の悪さ
重心が後ろにかかる姿勢では、足の指に体重が乗らず、使われなくなっていきます。
当院でのアプローチ
スポ基地では、姿勢改善のために、足元からのアプローチを重視しています。
60分の施術の中で、足の指の動きを確認し、足裏や足の指周辺の筋肉をマッサージでほぐします。そして、足の指を使えるようにするトレーニングを指導します。
足の指が正しく使えるようになると、自然と重心が安定し、姿勢が整ってきます。背中や肩だけをいくら治療しても改善しなかった姿勢の歪みが、足元からのアプローチで変わることも多いのです。
最後に
姿勢を正そうと意識し続けるのは大変です。でも、身体の土台である足の指が正しく使えるようになれば、自然と良い姿勢を保ちやすくなります。
猫背、反り腰、肩の高さの違いなど、姿勢の歪みでお悩みの方、一度足元をチェックしてみませんか？
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