整体院スポ基地のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 【脊柱管狭窄症と診断されても、歩ける体は作れます】
- 「脊柱管狭窄症」と診断されて、「もう歩けなくなるのでは…」「手術しかないのか…」と不安を感じていませんか?
この症状は、加齢などにより腰の神経の通り道である脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることで起こります。歩くと足が痛くなったり、しびれたりして、休むと楽になる「間欠性跛行」が特徴的です。
でも、諦める必要はありません。適切なケアと運動で、歩ける体を維持・改善することは十分可能なんです。
「動かさない」ではなく「正しく動かす」が鍵
痛いからといって安静にしすぎると、筋力が落ちて体を支える力が弱まり、かえって症状が悪化してしまうことも。大切なのは、症状に合わせて「正しく体を動かす」ことです。
当店では、お一人おひとりの症状の程度や痛みの出方に合わせて、無理なく体を動かせるようサポートしています。
当店でできること
体幹を安定させる優しいストレッチで、腰椎を支える筋肉を強化し、神経への負担を軽減します。脊柱管狭窄症の方は前かがみの姿勢が楽になる傾向がありますので、その特性を活かしながら、日常生活での正しい姿勢をアドバイス。硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善することで、痛みやしびれの軽減を目指します。毎日続けられる簡単なストレッチや、歩き方のコツもお伝えします。
実際に改善されたお客様の声
60代女性:「歩くのがつらくて買い物も行けなかったけれど、通い始めて3ヶ月で徐々に歩ける距離が伸びました。今では孫を連れて近所の公園に行けるようになりました」
70代男性:「間欠性跛行がひどく、すぐに休憩が必要でしたが、体幹トレーニングと姿勢改善で、連続で歩ける時間が倍になりました」
手術の前に、まずは体づくりから
脊柱管狭窄症は進行性の病気ですが、すべての方に手術が必要なわけではありません。症状が軽度から中等度の場合、保存療法で十分にコントロールできるケースも多いのです。
大切なのは早めのケア。症状が軽いうちから体のメンテナンスを始めることで、進行を遅らせ、快適な日常生活を取り戻すことができます。
「また元気に歩きたい」「旅行に行きたい」「孫と遊びたい」そんなあなたの願いを叶えるお手伝いをさせてください。
まずはお気軽にご相談ください。あなたの「歩ける体づくり」を全力でサポートします。
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