整体院スポ基地のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- この時期に多い『ぎっくり腰』
- 「急に腰が…動けない!」春先は、ぎっくり腰で来店される方が急増する時期です。
なぜこの時期にぎっくり腰が多いのか。そして、もしなってしまったらどうすればいいのか。予防と対処法についてお伝えします。
なぜ春先にぎっくり腰が多いのか?
春は気温の変動が大きく、朝晩の冷え込みで筋肉が硬くなりやすい時期。さらに、年度末や新生活の準備で、重い荷物を運んだり、大掃除をしたりと、普段しない動作が増えます。
硬くなった筋肉に急な負担がかかることで、ぎっくり腰が起こりやすくなるんです。
こんな動作が危ない
□ 中腰で荷物を持ち上げる
□ 急に振り向く
□ 朝起きて体を起こす瞬間
□ くしゃみをした拍子
何気ない動作でも、筋肉が硬く緊張している状態では、ぎっくり腰のきっかけになります。
もしぎっくり腰になってしまったら
まずは無理に動かず、楽な姿勢で安静にしてください。横向きで膝を曲げた姿勢が楽な方が多いです。
ただし、安静にしすぎるのも逆効果。痛みが落ち着いたら、無理のない範囲で少しずつ動き始めることが大切です。
当店でできること
ぎっくり腰の急性期が過ぎたら(発症から3～4日後)、当店での施術をおすすめします。
硬くなった腰周りの筋肉を優しくほぐし、骨盤の歪みを整えることで、回復を早めることができます。再発予防のためのストレッチや姿勢のアドバイスもお伝えします。
「一度ぎっくり腰になると繰り返しやすい」と言われますが、それは根本的なケアができていないから。体のバランスを整えることで、再発のリスクを減らせます。
予防が何より大切
ぎっくり腰を予防するには、日頃からのケアが重要です。
□ 朝起きたら軽くストレッチ
□ 荷物を持つときは膝を曲げて
□ 適度な運動で筋肉を柔軟に保つ
特にこの時期は、朝の冷え込みに注意。起きてすぐに動き出すのではなく、布団の中で軽く体を動かしてから起き上がりましょう。
ぎっくり腰は体からのサイン
ぎっくり腰は突然起こるように見えますが、実は日頃の疲労や筋肉の緊張が積み重なった結果です。
「最近腰が重い」こんなサインを見逃さないでください。
お気軽にご相談ください
「ぎっくり腰になってしまった」「腰に違和感がある」という方は、ぜひご相談ください。
ぎっくり腰を繰り返さない体づくりをサポートします。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥4,500 【本気の腰痛対策】痛みがあるが『様子見』と言われた方へ。60分4,500円
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/3/19
-
●2026/3/15
-
●2026/2/25
-
●2026/2/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
整体院スポ基地のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【ホットペッパー限定】新規様特別価格4,500円→45分2,980円
|
|
全 員 |
¥4,500 【人気NO.１】理学療法士の根本改善整体60分4500円
|
|
全 員 |
¥4,500 【本気の腰痛対策】痛みがあるが『様子見』と言われた方へ。60分4,500円
|
|
新 規 |
¥4,500 【階段の登り下りも楽に】理学療法士による膝痛根本改善コース60分4500円
|
|
全 員 |
¥8,500 【自分へのご褒美】全身徹底メンテナンスプレミアコース90分8,500円
|
|
全 員 |
¥9,000 【ダイエットコース】ライトプラン 月2回 ￥9,000
|
