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- 大分県大分市明野東1丁目1-1 大分あけのアクロスタウン本館3F
ナオル整体 大分あけのアクロス院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 冬太り、、！姿勢が悪いと消費エネルギーも下がる
冬太りの原因は代謝だけじゃない！“姿勢”が落ちると消費エネルギーも下がる
「冬になると体が重くなる」「同じ食事なのに太りやすい」――そんな経験はありませんか？
寒さで代謝が落ちることも一因ですが、実は姿勢の崩れも冬太りに大きく関係しています。
寒さで体を丸める姿勢が続くと、筋肉の働きが低下し、知らないうちに“消費エネルギー”まで下がってしまうのです。
【原因】
猫背や骨盤の後傾など、姿勢が崩れると体幹の筋肉（特にお腹・お尻・背中）が使われにくくなります。
これらの筋肉は、日常生活の中で自然とカロリーを消費する“基礎代謝筋”でもあります。
つまり、姿勢が悪くなる＝筋肉の活動量が減る＝太りやすくなる、という悪循環に。
さらに、丸まった姿勢は呼吸を浅くし、酸素の取り込みが減るため、代謝や血流も低下します。結果的にむくみや冷えも起こりやすくなるのです。
【対策】
冬太りを防ぐには、まず「姿勢リセット」から始めましょう。
1時間に一度、胸を開いて深呼吸をするだけでも筋肉と自律神経が整い、代謝が上がります。
また、整体で骨盤や背骨のバランスを整えることで、使えていなかった筋肉が自然に働きやすくなり、消費エネルギーもアップ。
“代謝を上げる”より、“姿勢を整える”ことこそ、冬太りを防ぐ近道です。
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NAORU整体 大分あけのアクロス院
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