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- 大分県大分市明野東1丁目1-1 大分あけのアクロスタウン本館3F
ナオル整体 大分あけのアクロス院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 足がつるのは〇〇が原因? 冬に多い“隠れ脱水”に注意
足がつるのは〇〇が原因? 冬に多い“隠れ脱水”に注意
【なぜ冬に足がつりやすい？】
冬に多い「足がつる」という症状。実はこの原因の一つが“隠れ脱水”です。気温が高いと、体は知らず知らずのうちに大量の汗をかき、水分と一緒にミネラル（電解質）も失われます。このバランスが崩れると、筋肉の収縮がうまくいかず、足のこむら返りが起きやすくなるのです。
【水分補給だけじゃダメ？】
「水は飲んでるのに、つるんです」という方も多いですが、重要なのは“ミネラル”の補給。ナトリウムやマグネシウムなどが不足すると、筋肉の働きに影響します。麦茶やスポーツドリンク、梅干しなどを適度に摂るのがおすすめです。
【整体でできる対策とは】
整体では、ふくらはぎや足裏の筋肉の柔軟性を高めることで、つりにくい体を作ることができます。特に足首周りの可動域を広げる施術は、血流改善にも効果的です。夏の夜中のこむら返りが気になる方は、早めのケアを！
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NAORU整体 大分あけのアクロス院
● 住所：大分県大分市明野東１丁目１－１ 大分あけのアクロスタウン3F
● LINE：＠568udnsx
● 高城駅から車で8分
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