ケンコウドウ セイタイセイコツイン キョウドウイン
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健康堂 整体整骨院 経堂院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 春の寒暖差と自律神経の乱れ
- 春は、朝晩はひんやりするのに
日中は暖かく感じる日が増えてきます。
この時期
「体がだるい」
「首や肩が重たい」
「眠りが浅い」
といった不調を感じる方がとても多くなります。
これは、春特有の寒暖差によって
自律神経が疲れてしまうことが原因のひとつです。
自律神経は
・体温を一定に保つ
・血流を調整する
・内臓の働きを整える
など、無意識のうちに体を支えています。
春は
朝晩の冷え込みと日中の暖かさ、
さらに新生活や環境の変化が重なり
体は常に「調整モード」の状態になります。
その結果
自律神経が休めなくなり
・筋肉が緊張しやすい
・血流が悪くなる
・痛みや疲れが抜けにくい
といった不調が出やすくなります。
春のセルフケアとしては
・薄手の羽織りもので冷えを防ぐ
・湯船に浸かって体をゆるめる
・軽く体を動かして血流を促す
「春だから仕方ない」と我慢せず
早めに体を整えて、気持ちよく春を過ごしましょう。
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