【AI姿勢分析×電磁パルス×ピラティス】SPEED FITNESS 田無店
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スピードフィットネス 田無店(SPEED FITNESS)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 週1回でも体は変わるのか？
こんにちは、スピードフィットネス田無店です♪
「忙しくて週1回しか通えないんですが、それでも変わりますか？」
これは初めて来られる方から、よくいただく質問です。
結論から言うと、
週1回でも体は十分変わっていきます。
ただし、そこには大事な条件があります。
体の状態は、
日々の姿勢
動き方のクセ
筋肉の使い方
といった「習慣」の積み重ねで決まります。
そのため、
週1回でも正しい動きを体に覚えさせていくことで、少しずつ変化は起きます。
●実際に変化を感じる目安
多くの方の体感としては、
2～3回目：体の軽さを感じる
1ヶ月：肩こり・腰の違和感が減る
2～3ヶ月：姿勢の変化を実感
という流れが多いです。
特に、もともと運動習慣がなかった方ほど、
週1回でも変化を感じやすい傾向があります。
当店では、忙しい方や通いづらい方向けに
月に4回(1回30分)コースもご用意があります！
ライフプランに合わせて、選択する事ができます★
ぜひ、カウンセリングだけでもお越しください(^ ^)
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
RICO リコ
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