ミューサ(Mysa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 朝の状態は夜に作られています
- 朝、起きた瞬間に
今日は軽いな、と感じる日と
なぜか重い日があります。
多くの方は
「よく眠れなかったのかな」と思いますが
実は睡眠時間だけが原因ではありません。
違いをつくるのは
寝る前にどれだけ“止まれていたか”。
体は横になっていても
頭の中で考え続けていたり
スマホを見続けていたりすると
脳は活動モードのままになります。
この状態では
眠っていても回復は始まりません。
眠る力は、頑張って作るものではなく…
眠ろうとするほど眠れない。
そんな経験はないでしょうか。
眠りは努力でつくるものではなく
抜けることで起こります。
呼吸が浅いまま
体に力が入ったままでは
体は休む準備に入れません。
必要なのは
刺激を増やすことではなく
静かになる時間です。
すぐ動き出す朝より
少し待ってから動き出した朝の方が
一日が整いやすくなります。
静かな状態になると
呼吸が深くなり
体は自然に回復モードへ戻ります。
眠れる体は
作るものではなく
思い出すものに近いのかもしれません。
病院に行くほどではないけれど
このまま放っておくのは違う。
そんなときに
思い出してもらえる場所でありたいと考えています。
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