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癒し～ぷ 四ツ谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 口呼吸と鼻呼吸の違いとは
- こんにちは！
癒し～ぷ四ツ谷店です^_^
普段、無意識のうちに行っている呼吸。
空気を吸ったり吐いたりするのが、鼻からか口からか
意識したことはありますか？
呼吸により健康を促進してくれることもあれば
健康の妨げになることもあります。
(口呼吸)
刺激物や異物を直接体内に吸い込んでしまうため
身体の免疫機能が低下してしまいます。
睡眠中、口呼吸になると喉の痛みや違和感から風邪などに発展する場合も
あるため注意が必要です！
(鼻呼吸)
吸った空気が肺に入るまでの間に、適度な湿度を与え
温めたりする作用や細菌やウイルスをブロックする
フィルターの役割をはたしています。
(鼻呼吸のメリット)
いびきや無呼吸が減る
安眠できる
風邪をひきにくくなる
口角が上がり、ほうれい線が薄くなる
など、、、
呼吸を意識することで、健康/快眠へとつながっていきます！
是非！鼻呼吸を意識して生活してみてください♪
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投稿者
癒し～ぷ 四ツ谷店
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