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堺整骨院 宗像院

サカイセイコツインムナカタイン

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  • 福岡県宗像市栄町１３－４
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堺整骨院 宗像院のブログ

2026年2月のブログ一覧

21件のブログがあります

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  • ランニング、外でやるか中でやるか
    プライベート
    投稿日：
    2026/2/28
    投稿者：
    池田 晴音
    ランニング、外でやるか中でやるか UP
    有酸素運動の代表であるランニングには、「屋外ランニング」と「トレッドミル（ランニングマシン）」があります。どちらも脂肪燃焼や心肺機能向上に効果的ですが、それぞれに異なる利…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/27
    投稿者：
    清國 彩
    浮指とは？ UP
    浮指とは、立っているときに足の指が地面についていない状態のことです。足の指は体を支える大切な土台ですが、浮いてしまうことで重心がかかと寄りになり、全身のバランスが崩れやす…続きを見る
  • 何キロカロリーで痩せる？
    プライベート
    投稿日：
    2026/2/26
    投稿者：
    池田 晴音
    何キロカロリーで痩せる？ UP
    「脂肪を1キロ落としたい」と思ったとき、どれくらいのエネルギー消費が必要か気になりますよね。一般的に、体脂肪1キロを減らすには約7,200kcalの消費が必要とされています。これは…続きを見る
  • 良い姿勢を頑張ると痛みが出てしまう理由
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/25
    投稿者：
    増野 円香
    良い姿勢を頑張ると痛みが出てしまう理由 UP
    「背筋を伸ばして！」「胸を張って！」そう言われて、一生懸命いい姿勢を意識していませんか？実はその“頑張り”、肩こりや腰痛を悪化させていることがあります。よくあるのが、胸を…続きを見る
  • 休日の生活リズム
    プライベート
    投稿日：
    2026/2/21
    投稿者：
    池田 晴音
    休日の生活リズム
    平日は仕事や学校で規則正しく過ごせても、休日になるとつい夜更かしや朝寝坊をしてしまう方は多いのではないでしょうか。しかし、休日でも生活リズムを大きく崩さないことは、心身の…続きを見る
  • 朝の一杯で身体にスイッチを♪
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/20
    投稿者：
    清國 彩
    朝の一杯で身体にスイッチを♪
    朝スッキリ起きられない、なんとなく身体が重い、お腹の調子が安定しない、、、そんな不調の背景には、自律神経と腸の働きが関係していることがあります。自律神経は、活動モードとリ…続きを見る
  • 日光とセロトニン
    プライベート
    投稿日：
    2026/2/19
    投稿者：
    池田 晴音
    日光とセロトニン
    日光を浴びることは、心と体の健康に大きく関わっています。その中心にあるのが「セロトニン」という脳内物質です。セロトニンは“幸せホルモン”とも呼ばれ、気分の安定やストレスの…続きを見る
  • 足がつまづきやすいのはなぜ？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/18
    投稿者：
    増野 円香
    足がつまづきやすいのはなぜ？
    「何もないところでつまずくことが増えた」「段差がちょっと怖くなってきた」そんな変化を感じていませんか？年齢のせいかなと思われがちですが、実は足のバランスの崩れが関係してい…続きを見る
  • 育毛鍼
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/17
    投稿者：
    菅野 量
    育毛鍼
    こんにちは！鍼灸師の菅野です。今回は育毛鍼について書いていきます「最近、抜け毛が増えてきた…」「薄毛が気になるけど、薬はちょっと抵抗がある」そんな方に注目されているのが育…続きを見る
  • ストレッチしてもなかなか改善しないのは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/16
    投稿者：
    増野 円香
    ストレッチしてもなかなか改善しないのは？
    毎日ストレッチをしているのに、前屈しても指が床に届かない、太ももの前や裏がいつも張っている、首や肩を回してもすぐ重たくなる、そんな方はいませんか。実は「ストレッチしている…続きを見る
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