最新ブログ一覧
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「骨密度って、年配の方が気にするもの」そう思っている方も多いかもしれませんが、実は骨密度は若い頃から少しずつ変化していきます。普段の生活の中ではなかなか意識する機会が少な…
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最近、寒暖差のある日に体調を崩しやすいと感じる方が増えています。朝晩は冷えるのに、日中は暖かいといった日が続くと、「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「肩や首が重い」と…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/31
- 投稿者：
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池田 晴音
プロテインは「何を飲むか」だけでなく、「いつ飲むか」も重要です。目的に合ったタイミングで摂取することで、筋肉の回復や体づくりの効率が大きく変わります。まず代表的なのが運動…
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高血圧と聞くと、お薬によるコントロールを思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん血圧を下げることはとても大切です。ただ身体の循環環境そのものに目を向けることも、日常の…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/29
- 投稿者：
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池田 晴音
卵は「完全食」と呼ばれることがありますが、それは人の体に必要な栄養素を非常にバランスよく含んでいるためです。主成分はタンパク質ですが、それ以外にも脂質、ビタミン、ミネラル…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/1/28
- 投稿者：
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増野 円香
歩くことは、実は足だけの運動ではありません。歩行は体全体のあらゆる部分が連動して行われる全身運動で、足と健康はとても深い関係があります。正しい歩き方を意識することで、日常…
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- 投稿日：
- 2026/1/28
- 投稿者：
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水江 弘太
現代社会では、スマートフォンは生活の一部となり通勤中や休憩時間、さらには就寝前など、ほとんどの時間でスマホを手にしています。しかしスマホの長時間使用がもたらす健康リスク…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/1/26
- 投稿者：
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増野 円香
「特に重い物を持ったわけでもないのに、座っているだけで腰が痛くなるんです…」最近、このようなお悩みをとても多く聞きます。長時間のデスクワークや車の運転、スマホ操作など、座…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/24
- 投稿者：
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池田 晴音
ストレッチは体の柔軟性を高め、血流を促進し、ケガや肩こり・腰痛の予防にも役立つ健康習慣です。しかし「いつ行うのが一番効果的なのか」と迷う方も多いのではないでしょうか。目的…
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ドローインとは、お腹を凹ませて身体の深い筋肉である腹横筋を働かせる体幹トレーニングです。腹横筋は腰や骨盤を内側から支え、姿勢の安定や腰への負担軽減にもつながります。＊ドロ…
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堺整骨院 宗像院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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