最新ブログ一覧
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今回は先日花粉症についてブログで触れましたので東洋医学的観点から鍼灸はどのように働くのかを東洋医学的な視点も軽く解説します。 自宅でも簡単にケアできるツボも紹介しますので…
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毎年春になると、鼻水やくしゃみだけじゃなく肩までこってしまう…そんな経験はありませんか？実はこの二つ、深いつながりがあるんです。まず、くしゃみや鼻をかむ動作は1日に何十回…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/2/28
- 投稿者：
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池田 晴音
有酸素運動の代表であるランニングには、「屋外ランニング」と「トレッドミル（ランニングマシン）」があります。どちらも脂肪燃焼や心肺機能向上に効果的ですが、それぞれに異なる利…
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浮指とは、立っているときに足の指が地面についていない状態のことです。足の指は体を支える大切な土台ですが、浮いてしまうことで重心がかかと寄りになり、全身のバランスが崩れやす…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
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池田 晴音
「脂肪を1キロ落としたい」と思ったとき、どれくらいのエネルギー消費が必要か気になりますよね。一般的に、体脂肪1キロを減らすには約7,200kcalの消費が必要とされています。これは…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
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増野 円香
「背筋を伸ばして！」「胸を張って！」そう言われて、一生懸命いい姿勢を意識していませんか？実はその“頑張り”、肩こりや腰痛を悪化させていることがあります。よくあるのが、胸を…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/2/21
- 投稿者：
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池田 晴音
平日は仕事や学校で規則正しく過ごせても、休日になるとつい夜更かしや朝寝坊をしてしまう方は多いのではないでしょうか。しかし、休日でも生活リズムを大きく崩さないことは、心身の…
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朝スッキリ起きられない、なんとなく身体が重い、お腹の調子が安定しない、、、そんな不調の背景には、自律神経と腸の働きが関係していることがあります。自律神経は、活動モードとリ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
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池田 晴音
日光を浴びることは、心と体の健康に大きく関わっています。その中心にあるのが「セロトニン」という脳内物質です。セロトニンは“幸せホルモン”とも呼ばれ、気分の安定やストレスの…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
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増野 円香
「何もないところでつまずくことが増えた」「段差がちょっと怖くなってきた」そんな変化を感じていませんか？年齢のせいかなと思われがちですが、実は足のバランスの崩れが関係してい…
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堺整骨院 宗像院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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