堺整骨院 宗像院のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 寒暖差がある日に体調を崩しやすいのはなぜ？
- 最近、寒暖差のある日に体調を崩しやすいと感じる方が増えています。朝晩は冷えるのに、日中は暖かいといった日が続くと、「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「肩や首が重い」といった不調が出やすくなります。
寒暖差が大きいと、身体は気温の変化に対応しようとして自律神経が忙しく働きます。その結果、体温調節がうまくいかず、血流が悪くなったり、筋肉が緊張しやすくなったりします。これが、だるさやコリ、頭痛などにつながってしまいます。
また、寒い時間帯に身体をすくめる姿勢が続くことで、首や肩、背中に負担がかかりやすくなります。無意識のうちに呼吸が浅くなり、さらに疲れを感じやすくなる方も少なくありません。
こうした不調は、しっかり寝ているつもりでもなかなか回復しにくいのが特徴です。日常生活の中では、首元やお腹を冷やさないこと、深呼吸を意識すること、湯船に浸かって身体を温めることも大切になります。
当院では、身体の緊張状態や姿勢のクセを確認しながら、全身のバランスを整えていきます。寒暖差による不調が続いている方は、無理せず早めにご相談ください。
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