堺整骨院 宗像院のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 足がつまづきやすいのはなぜ？
- 「何もないところでつまずくことが増えた」「段差がちょっと怖くなってきた」そんな変化を感じていませんか？年齢のせいかなと思われがちですが、実は足のバランスの崩れが関係していることも少なくありません。
つまずきやすい方に多い特徴のひとつが、足の指がうまく使えていない状態です。本来、歩くときは足の指で地面をつかみながら蹴り出し、その力がふくらはぎや太もも、骨盤へと伝わっていきます。しかし、足の指が浮いていたり、足裏のバランスが崩れていたりすると、蹴り出す力が弱くなり、足が十分に上がらなくなります。その結果、ちょっとした段差やカーペットの端にも引っかかりやすくなってしまいます。
また、足裏の接地が偏っていると、歩くたびに体のバランスが崩れやすくなり、膝や腰への負担も増えてしまいます。「歩くとすぐ疲れる」「足が重だるい」という方も、足裏の使い方が影響しているケースは少なくありません。
当院では、足だけでなく骨盤や股関節、姿勢のバランスまで確認しながら施術を行っています。さらに、足裏のバランスが大きく崩れている方には、体に合ったインソールのご提案をすることもあります。インソールによって足裏の接地が安定すると、歩きやすさが変わったり、つまずきにくくなったりする方も多くいらっしゃいます。
「最近つまずきやすい」「歩くのが少し不安になってきた」という方は、足元から体のバランスを見直してみるのもおすすめです。
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