堺整骨院 宗像院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/25
- 良い姿勢を頑張ると痛みが出てしまう理由
- 「背筋を伸ばして！」
「胸を張って！」
そう言われて、一生懸命いい姿勢を意識していませんか？
実はその“頑張り”、肩こりや腰痛を悪化させていることがあります。
よくあるのが、胸をぐっと張り、腰を反らせ、あごを少し上げた姿勢。一見きれいに見えますが、体の中ではずっと力が入り続けています。
本来、姿勢を安定させるのはお腹まわりや背骨の近くにある「インナーマッスル」と呼ばれる深い筋肉です。これらが自然に働いていれば、強く力を入れなくても体は安定します。
しかし、このインナーがうまく使えていないと、体は表面の大きな筋肉（アウターマッスル）で無理に支えようとします。
その結果、
肋骨は前に開き、腰は反り、背中や肩の筋肉は緊張しっぱなしになります。さらに呼吸も浅くなりやすくなります。
つまり「いい姿勢」をキープするために、常に体を頑張らせている状態なのです。
それでは疲れて当然ですよね。
本当に整った姿勢は、頑張らなくても自然に保てる姿勢です。呼吸が楽で、長時間立っていても疲れにくい。無理に作った形ではなく、体のバランスが整った“結果”として現れるものです。
猫背を無理に伸ばすことよりも大切なのは、体が楽にいられる状態をつくること。
肩こりや腰痛がなかなか改善しない方は、「姿勢を良くしよう」と頑張りすぎていないか、そしてインナーがうまく使えているかを一度見直してみてください。
当院では、無理に形を矯正するのではなく、呼吸や体のバランスを整えながら、自然に保てる姿勢へ導いていきます。気になる方はお気軽にご相談ください。
#骨盤矯正 #猫背矯正 #ドライヘッドスパ #フットリンパケア #美容鍼 #鍼灸 #EMS
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 【筋力・代謝UP/体幹トレ◎】EMS¥4400→￥2200
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/5
-
●2026/3/5
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/2/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
堺整骨院 宗像院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【首・肩こり/ストレートネック改善】猫背矯正ストレッチ¥4400→￥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 【眼精疲労/頭痛もスッキリ♪】眠れる極上ドライヘッドスパ¥4400→￥2200
|
|
新 規 |
¥1,100 【足のむくみ・冷え改善/血行促進】温感フットリンパケア¥2200→￥1100
|
|
新 規 |
¥2,200 【筋力・代謝UP/体幹トレ◎】EMS¥4400→￥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 【小顔リフトアップ/たるみ改善】キュッと引き締め◎美容鍼¥4400→￥2200
|
|
新 規 |
¥1,280 【お身体の辛い痛み/コリに】お任せ◎オーダーメイド鍼灸¥2200→￥1280
|
