堺整骨院 宗像院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/21
- 子供の睡眠について
- 小学生から中学生にかけての睡眠は、心と体の成長にとって非常に重要な役割を果たします。この時期は骨や筋肉の発達だけでなく、脳の発育や記憶の定着も活発に行われるため、十分な睡眠時間を確保することが欠かせません。一般的に、小学生は9～11時間、中学生は8～10時間の睡眠が推奨されています。
しかし、実際には塾や部活動、スマートフォンの使用などにより、睡眠時間が不足しがちな傾向があります。睡眠不足が続くと、集中力の低下や学習効率の悪化、さらにはイライラしやすくなるなど、日常生活にも悪影響が出てしまいます。また、成長ホルモンは主に睡眠中に分泌されるため、睡眠不足は身体の発達にも影響を及ぼす可能性があります。
大切なのは、単に長く寝ることだけでなく、規則正しい生活リズムを整えることです。毎日できるだけ同じ時間に寝て同じ時間に起きることで、体内時計が安定し、質の高い睡眠が得られやすくなります。寝る前のゲームやスマートフォンの使用を控えることも、良い睡眠につながります。
成長期の子どもにとって、睡眠は「休む時間」ではなく「成長する時間」です。日々の生活の中で睡眠を大切にすることが、健やかな未来を支える土台となります。
#骨盤矯正 #猫背矯正 #ドライヘッドスパ #フットリンパケア #美容鍼 #鍼灸 #EMS
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100 【足のむくみ・冷え改善/血行促進】温感フットリンパケア¥2200→￥1100
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/27
-
●2026/3/25
-
●2026/3/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（21）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（26）
- 2025年11月分（2）
堺整骨院 宗像院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【首・肩こり/ストレートネック改善】猫背矯正ストレッチ¥4400→￥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 【眼精疲労/頭痛もスッキリ♪】眠れる極上ドライヘッドスパ¥4400→￥2200
|
|
新 規 |
¥1,100 【足のむくみ・冷え改善/血行促進】温感フットリンパケア¥2200→￥1100
|
|
新 規 |
¥2,200 【筋力・代謝UP/体幹トレ◎】EMS¥4400→￥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 【小顔リフトアップ/たるみ改善】キュッと引き締め◎美容鍼¥4400→￥2200
|
|
新 規 |
¥1,280 【お身体の辛い痛み/コリに】お任せ◎オーダーメイド鍼灸¥2200→￥1280
|
