トトノエ ファン(Fa-N)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- お腹から整えるという選択
- こんにちは。
疲れが取り切れない、身体が重い感じがする。
慢性的な疲労。
【お腹から整える】という選択もあります。
筋肉のコリだけではなく「腹部の緊張」が原因の場合もあります。
内臓は呼吸に合わせて上下に動いたり、ぜんどう運動（食道から直腸まで食べ物を先へ先へ送り出す）をしています。
「腹部の緊張」が起きると、
内臓を支えるインナーマッスル（大腰筋など）や内臓を包む筋膜が硬くなります。
内臓が本来あるべき位置からズレたり、重力に負けて下がったりします。
お腹の筋肉が硬くなると血管を圧迫するため、内臓自体の血流が低下。
触ると表面は温かいのに、お腹の奥に「芯のような硬さ」「冷たさ」を感じるのが特徴。
お腹、特にみぞおち辺りが硬くなると、呼吸の要である横隔膜がスムーズに動かなくなります。
これにより呼吸が浅くなり、酸素不足から疲労回復力の低下、交感神経優位に繋がります。
人にとても気を使われる方、お腹冷たくないですか？
常に気を張っている方、お腹張っていませんか？
一生懸命頑張ってしまう方、お腹硬くないですか？
女性特有のお悩みの方、お腹の下腹部に硬さ重たさを感じていませんか？
ゆらぎ世代の方、リズムが乱れていませんか？
ほっと一息つきに…心よりお待ちしております。
トトノエ Fa－N
チネイザン/お腹ケア/腸活/自律神経/頭/お腹/眼精疲労/首こり/肩こり/睡眠/頭痛/温活/更年期/腰痛/便秘/冷え/生理痛/リフレ/ボディケア/腸/相模原市/橋本/二本松/相原/多摩境/南大沢/八王子みなみ野/南橋本/上溝/原当麻/町田市/八王子市/新店
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