名古屋整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/12
- 【冬の厚着について】
昨晩は名古屋もすごい雪が降ってましたね。
個人的な体感は雪が降っているわりにはそんなに寒くないな。
でした。
前日の方がかなり寒く感じたせいでしょうか。。。
気温も下がると身体も冷えやすくなるので厚着をしてしまいがちですが実は身体の機能を低下させてしまう行為でもあります。
厚手の靴下やモコモコスパッツ、レギンス裏起毛のトップスなど。
一時的に身に着けるのは問題ありませんが1日中着ていると体温調節の機能が低下してしまいます。
身体は自動的に自分の身を守るといった能力があるので厚着をしなくても大丈夫です。
睡眠時も同じでできるだけ厚着をせずに睡眠をとった方が睡眠の質は上がっていきます。
いきなり薄着になるのに抵抗があるかと思いますので先ずは少しづつ薄着にならしていくように是非試してみたください。
ちなみに私は睡眠時Ｔシャツ短パンスタイルです。
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