名古屋整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- お腹の中から
- 名古屋整体院スタッフの森田です！
最近腸活という言葉を聞くことが多くなってきました！
〈腸内環境が悪くなるとどうなる？？〉
* お腹の調子が悪くなる
* 免疫力が低下する
* 代謝がスムーズに行われなくなる
* 生活習慣病を発症しやすくなる
* 口臭や体臭が生じる
* 肌荒れを引き起こす
自律神経が乱れやすくなり、不眠や頭痛、体の痛みの原因になることも多いんです！
代謝が落ちるので太る原因にも！
腸内環境が悪化の原因としては、偏った食事や不規則な生活、ストレスなどが考えられます。
そこで今日は腸活にオススメの食材をお伝えします
ズバリ！『まごはやさしい』
ま→まめ
ご→ごま
は→わかめ(海藻類)
や→やさい
さ→さかな
し→しいたけ(きのこ類)
い→いも類
この食材を積極的に摂ってあげると腸内の善玉菌は元気になります！
発酵食品をとってあげることもオススメです！
料理が苦手な私はお味噌汁(発酵食品)にどさっと『まごはやさしい』を具材にして食べるようにしています！
ポイントは
・お味噌は無添加のものを使ってあげること！
・だしとして昆布(海藻類)、煮干し(さかな)、鰹節(さかな)をミキサーで粉末にしたものを使っています！
後は具材の野菜、きのこ、まめなどをどさっといれるだけ！最後の仕上げはごまをパラパラと。
時間がない人、料理が苦手な人はお味噌汁習慣から始めてみてください！＃名古屋整体＃久屋大通駅整体＃栄駅整体＃錦整体＃セントラルパーク整体＃オアシス21＃栄町整体
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整体師
森田 拓哉モリタ タクヤ
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