名古屋整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 肩こりとその原因
- こんにちは！名古屋整体院スタッフの森田です。
今回は「なぜ肩にばかり負担が集中してしまうのか？」というテーマでお話しします。肩こりに悩んでいる方の多くが、「肩を使いすぎた覚えはないのに、なぜか肩だけがつらい」と感じています。実はそこに、身体全体のバランスのヒントが隠れています。
本来、身体は首・肩・背中・骨盤・脚までが連動して動き、負担を分散する仕組みになっています。しかし現代の生活では、この分散がうまくいかず、肩が“代わりに頑張らされる場所”になりやすいのです。
まず大きな要因として多いのが、姿勢の崩れです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、頭が前に出た姿勢が続くと、頭の重さを支えるために首や肩の筋肉が常に緊張します。頭は体重の約10％ほどの重さがあると言われており、その重さを前方で支え続けること自体が、肩への大きな負担になります。
次に見逃せないのが、骨盤や背骨の動きの低下です。骨盤が固まり、背骨のしなやかさが失われると、本来体幹で受け止めるはずの負荷が肩へ逃げてきます。身体の土台がうまく働かない分、肩が無意識に補おうとしてしまう状態です。
さらに、呼吸の浅さも肩に負担が集中する原因のひとつです。呼吸が浅くなると、胸や肋骨が十分に動かず、首や肩の筋肉を使って呼吸する癖がつきます。これが続くことで、肩は「動かすための筋肉」だけでなく「呼吸を助ける筋肉」としても酷使され、慢性的なこりにつながります。
アンティオールでは、こうした状態を「肩が悪い」のではなく、「肩に負担が集まる身体の使い方になっている」と捉えています。そのため、肩だけをほぐすのではなく、骨盤や背骨、呼吸のしやすさ、内臓の緊張などを含めて全身を確認し、肩が頑張らなくてもいい状態へ整えていきます。
肩こりは結果であり、原因は別の場所にあることがほとんどです。なぜ肩に負担が集中しているのかを知ることで、改善への道筋は大きく変わります。長年の肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご自身の身体全体に目を向けてみてください。アンティオールは、そのお手伝いを全力でさせていただきます。整体/腰痛/肩こり/不調/倦怠感/自律神経/不眠/頭痛/リラクゼーション/腸内環境/眼精疲労/骨盤矯正/筋膜リリース/肩甲骨/産後ケア/マタニティ/痩身/小顔/名古屋市整体/久屋大通整体/錦整体/栄駅整体/
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整体師
森田 拓哉モリタ タクヤ
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