名古屋整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 足の角度
関節には必ず上限角度があります。
足首は下方向(低屈)２０度、上方向(背屈)４５度です。
それ以上曲がるよ！
というかたもいらっしゃるでしょうけど、そこの部分は『遊び』の範囲です。
人間の身体は常に『ちょうどいい』ようにできています。
そうなるように、マイクロや、ナノ秒単位で各機能が調整をかけています。
足首一つにしても、たくさんの骨と、たくさんの筋肉が重なり合って、20度から45度の間で負荷なく歩けるように形成されています。
その角度が小さすぎると、どこかが引っ張っていて、痛みやむくみが生じて来ますし、捻挫の要因に。
逆に大きすぎても、筋肉とバネが使えず、痛みや慢性疲労、むくみの要因になります。
ストレッチというのは、『遊び』を作って余裕を持たせる程度で良く、柔らか過ぎたり伸ばしすぎたり、というのは人間本来の美しい骨格筋形成を崩し、何かをするたびに負荷をかけてしまいます。
普段の姿勢を見直し、身体が喜ぶちょうどいい！を意識してあげましょう♪
ストレッチも一人一人違います。誰かのストレッチは、あなたの負担かも知れません。
流行りに惑わされず、合う合わないをしっかり知っていきましょう☆
当医院では施術後、その時の状況に応じて自宅ストレッチをお伝えしております♪
是非参考にして下さい♪
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【名古屋整体院】
名古屋市中区錦3丁目6－5 コインズビル4階北
TEL 0529909748
営業時間 10:00～21:00
休業日 火曜日 木曜日
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