名古屋整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 疲労物質って何物？溜まるの??
ちょっと歩くだけでも疲労感が、、、この疲労感ってなんでしょうか?
よく、疲労物質が溜まるとか、流す、など聞きますが、、、
『疲労』は、物質ではありませんので、溜まったり、流したりするものではないんです。
一昔前では、『乳酸が疲労の原因で、乳酸が溜まると疲労感が出る』と言われていた事もありましたが、今は逆に乳酸は疲労を軽減してくれるものと判明しています。
では、疲労とは何でしょう?
自律神経の中枢部では、生命維持のための身体機能を一定に保っています。
運動時には、呼吸や心拍、体温などの機能の調節を行っており、身体へかかる
負荷に合わせて生体機能のコントロールも行ってくれています。
運動によって体にかかる負荷が大きくなるほど、自律神経の中枢にかかる負荷も大きくなり、
自律神経の中枢がある脳がダメージを受けることで疲労が起こるとされています。
これが、身体が感じる疲労です。
物理的に身体が痛重いと感じる疲労を起こすのは、活性酸素による酸化ストレスで神経細胞が破壊されると言われています。
運動でエネルギーをたくさん使うと、酸素が多く消費され活性酸素も多量に発生します。
活性酸素が発生するとそれを分解して体内から除去する抗酸化酵素が働きますが、発生する活性酸素の量が抗酸化酵素の働きを上回ると細胞や筋肉が活性酸素によって攻撃されて疲労となります。
疲労が物質ではないので、流して無くなるわけではないですね。
まずは睡眠をしっかり取り、ダラダラ寝ない!!
自律神経の振り幅を元に戻す。赤身肉、生野菜、果物等フレッシュな野菜を選び、自律神経と酵素に良いことをしてあげてください♪
歪みをなくし、血の道を通してあげてくださいね
引っ張られる筋肉が無くなるだけで、筋トレ装置が取れたようになります！
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