福岡・大濠公園で肩こりをリンパマッサージで改善し美姿勢に導く小顔矯正コルギ専門店
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福岡・大濠公園で肩こりをリンパマッサージで改善し美姿勢に導く小顔矯正コルギ専門店のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 食いしばりで影響を受ける主な筋肉と症状
- 「気づいたら歯をぐっと噛みしめている」
そんなことはありませんか？
実は食いしばりは、あごだけでなく
頭・首・肩までじわじわ影響していきます。
今回は、特に負担がかかりやすい筋肉と
起こりやすい症状をわかりやすくご紹介します。
１， エラの筋肉（咬筋）
食いしばりで一番がんばってしまう筋肉です。
・エラが張ってきた
・顔が四角く見える
・朝あごがだるい
そんな変化がある方は、この筋肉が緊張しているかもしれません。
２， こめかみの筋肉（側頭筋）
こめかみのあたりも、実は噛むときに使われています。
・頭が重い
・こめかみがズキズキする
・目の奥が疲れる
こうした不調も、食いしばりが関係していることがあります。
３， 首の前側の筋肉（胸鎖乳突筋）
あごの緊張は、首にもつながっています。
・首こり
・めまい
・なんとなく自律神経が乱れている感じ
あごだけでなく、首までゆるめることが大切です。
４， 肩まわりの筋肉（僧帽筋）
食いしばりは、肩こりの原因にもなります。
・肩が常に重たい
・呼吸が浅い
・姿勢が崩れやすい
あごと肩は、思っている以上に連動しています。
【まとめ】
食いしばりは
「クセだから仕方ない」と思われがちですが、
体はちゃんとサインを出しています。
● 顔の張り
● 頭痛
● 首・肩こり
● むくみ
● なんとなく取れない疲れ
もし思い当たることがあれば、
あごの緊張をゆるめるケアを取り入れてみてくださいね。
小さな積み重ねが、
お顔や体の変化につながっていきます。
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