福岡・大濠公園で肩こりをリンパマッサージで改善し美姿勢に導く小顔矯正コルギ専門店
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福岡・大濠公園で肩こりをリンパマッサージで改善し美姿勢に導く小顔矯正コルギ専門店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- ほうれい線にアプローチする簡単エクササイズ☆
- 年齢とともに気になりやすい「ほうれい線」。
実は、口周りの筋肉をやさしく動かしてあげることで、たるみを目立ちにくくする効果が期待できます。
筋トレといっても、力いっぱい頑張る必要はありません。
大切なのは“毎日コツコツ”。1日数分の積み重ねが、じわじわと変化につながります♪
■ ほうれい線を引き上げる♪口角アップ運動
１、姿勢を正してまっすぐ前を見る
２、唇を軽く閉じたまま、口角をゆっくり上げ下げする
３，ゆっくり10回ほど繰り返す
頬の筋肉や口輪筋が刺激され、ほうれい線周辺の血流アップが期待できます。
力みすぎず、リラックスして行うのがポイントです。
■ 頬ふくらましエクササイズ
１，口を閉じたまま片方の頬をふくらませる
２，空気を左右の頬にゆっくり移動させる
３，左右あわせて10回ほど行う
頬の内側の筋肉にアプローチできる、簡単だけど意外と効く運動です。
■ 「う・い」エクササイズ
１，唇を「う」の形にして前に突き出し、5秒キープ
２，次に「い」の形で横に大きく開き、頬骨を引き上げるイメージ
３，「う」「い」を交互に10回繰り返す
唇をすぼめたり広げたりすることで、口輪筋や頬の筋肉をバランスよく使えます。
最初は少しきつく感じることもありますが、続けることで動きやすくなっていきますよ♪
■ あご下スッキリ運動
１，上を向いて舌を軽く突き出す
２，口角を少し引き上げながら、あご下を伸ばすイメージ
３，5秒キープしてゆっくり戻す
フェイスラインが整うと、ほうれい線の印象もやわらぎやすくなります。
首や肩に力が入らないよう注意しましょう。
● エクササイズのポイント
・ 呼吸を止めない
・ 力を入れすぎない
・ ほんのり顔が温かくなるくらいが目安
・ 朝晩の習慣に取り入れる
・ やりすぎはNG
無理なく続けることが一番の近道です♪
口周りの筋肉をやさしく目覚めさせて、いきいきとした印象を目指していきましょう。
お顔のお悩みは、ぜひKSラボへご相談ください(^^♪
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