福岡・大濠公園で肩こりをリンパマッサージで改善し美姿勢に導く小顔矯正コルギ専門店
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福岡・大濠公園で肩こりをリンパマッサージで改善し美姿勢に導く小顔矯正コルギ専門店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/15
- 「肩甲骨はがし」が身体に良い理由
- よく耳にする、「肩甲骨はがし」。
今回は、肩甲骨はがしが身体に良い理由をご紹介します。
● そもそも肩甲骨とは？
肩甲骨は、背中にある大きな骨で、腕や肩の動きをサポートする大切な部分です。
実は肩甲骨の周りには、17種類以上の筋肉がついていると言われています。
そのため、肩甲骨が固まると、背中・首・肩など広い範囲に影響が出てしまいます。
● 肩甲骨が固まる原因
現代の生活では、肩甲骨が動きにくくなる習慣が多くあります。
例えば…
・長時間のスマホ
・パソコン作業
・猫背姿勢
・運動不足
腕を前に出す姿勢が多くなると、
肩甲骨は外側に広がり固まりやすくなります。
● 肩甲骨はがしのメリット
肩甲骨周りがほぐれて動くようになると、
身体に嬉しい変化が期待できます。
１， 肩こり・首こりの改善
肩甲骨の動きが良くなると、肩や首の筋肉の負担が軽減されます。
２， 血流アップ
肩甲骨周りには大きな筋肉が多いため、ほぐれることで血流が良くなります。
冷えやむくみ改善にもつながります。
３， 姿勢改善
肩甲骨が正しい位置に戻ると猫背や巻き肩の改善につながります。
４， 代謝アップ
肩甲骨周りには「
」があり、刺激されることで代謝アップが期待できます。
５， 小顔効果
肩甲骨と首はつながっているため、血流やリンパの流れが良くなり
顔のむくみ改善やフェイスラインのスッキリ感にもつながります。
● 肩甲骨はがしで意識すべき筋肉
特に動きが悪くなりやすい筋肉■ 僧帽筋（そうぼうきん）
首から背中にかけて広がる大きな筋肉です。
デスクワークやスマホの影響で硬くなりやすく、肩こりの原因になりやすい筋肉でもあります。
■ 前鋸筋（ぜんきょきん）
脇の下から肋骨にかけてついている筋肉で、肩甲骨を前に動かす役割があります。
この筋肉が弱くなると、肩甲骨の動きが悪くなりやすくなります。
■ 肩甲挙筋（けんこうきょきん）
首から肩甲骨をつないでいる筋肉で、肩甲骨を持ち上げる働きをしています。
ストレスや姿勢の影響で緊張しやすく、首こりの原因にもなりやすい部分です。
KSラボでは、、、
首・肩・肩甲骨周りまでしっかりアプローチしていきます。
・肩こりがつらい
・姿勢が気になる
・顔のむくみが取れない
そんな方はぜひ一度ご相談ください(^^)/
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