ノウトココロヲトトノエル ヘッドセラピー カームタイム
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カームタイム(Calm time)のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 「なんとなく焦る感じ」と肩こり・眼精疲労の関係
- 最近、
「もう2月？」
「え、もう1月終わったの？」
「ついこの前、お正月の準備をしていた気がするのに…」
そんな言葉を聞くことが増えています。
理由はないのに不安、というより、
時間の進みが早く感じて、
気持ちが少し追いつかなくなるような感覚。
この時期は、
3月・4月のことが自然と頭に浮かび、
知らないうちに気持ちが前のめりになりやすい季節でもあります。
そうすると、
ついスマホやパソコンを見る時間も増え、
頭を使う時間が長くなりがちです。
最近、
・肩こりがつらい
・首が重い
・目が疲れやすい
・寝ても疲れが取れない
そんな相談が増えているのも、
この時期ならではだと感じています。
集中している時間が長いと、
多くの方は、知らないうちに呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、
首や肩に力が入りやすくなり、
体はずっと「緊張モード」のままになります。
その状態が続くと、
・肩こり
・眼精疲労
・頭の重さ
・首こり
だけでなく、
無意識の食いしばりや歯ぎしりにつながることもあります。
ご本人は、ほとんど気づいていません。
「忙しいだけ」
「年齢のせいかな」
と思っていても、
体はかなり頑張っていることが多いのです。
サロンに来られる方も、
最初は「肩こりがつらくて」と来られて、
あとから「そういえば、噛みしめていました」
と気づく方が少なくありません。
2月は、
気持ちも体も前に進みやすい分、
知らないうちに緊張をためやすい時期。
最近は、そんな方が増えているように感じます。
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ヘッドセラピスト/セロトニンアドバイザー
一志 多摩江イッシ タマエ
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