あかつか腰痛センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- スマホ首にご用心！
- ついつい長時間見てしまいがちなスマホ。長時間うつむいた姿勢が続くと、首のカーブが失われる“ストレートネック”になりやすく、首・肩・背中のこわばりや頭痛の原因にもつながります。
特に春は寒暖差で筋肉が緊張しやすいため、スマホ姿勢の影響が強く出やすい時期です。
スマホを見るときは、画面を目の高さに近づけるだけで首への負担が大きく減ります。
また、1時間に一度は首肩を回す、胸を開くストレッチを行うと、背中の張りが和らぎやすくなります。深呼吸をしながら肩甲骨を動かすのも効果的ですね！
当センターでは、固まった首・肩・背中の筋肉をやさしくゆるめ、骨盤からしっかりと姿勢を調整いたします！
春の不調を長引かせないためにも、早めのケアで“スマホ首”をリセットし、快適な毎日を過ごしましょう♪
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