マシンピラティススタジオ the SILK 恵比寿店【姿勢矯正/肩こり/ダイエット】
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- 東京都渋谷区恵比寿南１－１７－１５ ＥＸ恵比寿南ビル ３Ｆ－Ｂ
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ザシルク 恵比寿店(the SILK)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 筋肉痛って良いこと？
- 運動の翌日にくる筋肉痛。「効いた証拠？」と思う一方、少し不安になることもありますよね。筋肉痛は、普段使っていない筋肉が刺激を受けたサインのひとつ。
ただ、強い痛みが良いというわけではなく、大切なのは正しく筋肉が働いたかどうか。ピラティスでは、無理に追い込むのではなく、必要な筋肉を目覚めさせていきます。
心地よい疲労感くらいが、ちょうど良い目安です。
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インストラクター
MAYUKO マユコ
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