エステティックサロン ラブグレイス
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- 群馬県高崎市下之城町１７７－１１ プラス７下之城ビル３F
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ラブグレイス(Lovegrace)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 朝浮腫みやすい人のNG習慣
こんにちは！
Lovegrace吉田です☆
「朝起きたら顔がパンパン…」
「まぶたが重くてメイクがしにくい…」
そんな朝のむくみに悩んでいる方、実はとても多いです。
夜の過ごし方や生活習慣が原因で、
朝むくみやすくなっていることがあります。今回は朝むくみやすい人のNG習慣をご紹介します。
1. 夜遅くに食事をする
寝る直前の食事は、消化が追いつかず
体に水分を溜め込みやすくなります。
特に塩分が多い食事はむくみの原因になりやすいです。
2. 塩分の多い食事
ラーメン、外食、加工食品など
塩分が多い食事は体が水分を溜め込みやすくなります。
体液のバランスを保とうとして
水分をため込んでしまうためです。
3. 水分不足
「むくむから水を飲まない」という方もいますが、
水分不足もむくみの原因になります。
体は水分が足りないと感じると
体内に水分を溜め込もうとします。
4. 寝る直前までスマホ
スマホを見ると自律神経が乱れやすく、
血流やリンパの流れが悪くなることもあります。
5. 体を動かさない生活
運動不足や長時間同じ姿勢も
血流やリンパの流れが悪くなり、
むくみにつながります。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
群馬県高崎市下之城町177-11プラス7下之城ビル３Ｆ
TEL0120-39-5036
☆Love graceはベル美容外科クリニック☆
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