オルド(ORDO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 肩こりが楽に◎今日からできる美姿勢セルフケア習慣
こんにちは、整体サロンORDOです！
デスクワークやスマホの影響で、肩が内側に入りやすくなり、
姿勢の崩れや肩まわりの不快感につながる方が増えています。
今回は、肩甲骨まわりをしっかり動かして「美姿勢」を目指す、
簡単セルフケアをご紹介します。
・背筋を軽く伸ばして立ちます
・両手を後ろに回して腰あたりに添え、肩甲骨をギュッと寄せるように胸を開きます。
・両肩をゆっくり大きく後ろに回します（10回）。
この流れを10回×3セット行いましょう。
「腰を反らさず、ゆっくり後ろに肩を回しながら、
肩甲骨を寄せるイメージで行うのがポイントです。」
しっかり動かせると、背中まわりがじんわりと温かくなり、
血行が促されている感覚が出やすくなります。
最初は動かしにくさを感じる方も多いですが、
続けていくうちに徐々にスムーズに肩が回せるようになってきます。
これを行うだけでも、首や肩まわりの軽さを感じやすくなるので、
無理のない範囲でコツコツ続けてみてください◎
セルフケアで物足りない方は、整体でのケアもおすすめです。
#青葉台整体 #青葉台駅 #青葉台 #整体 #リラク #骨盤ケア #姿勢ケア #猫背ケア #巻き肩ケア #ストレートネック対策 #肩こりケア #首こりケア #肩甲骨ケア #腰まわりケア #慢性的な疲れ #全身ケア #疲労ケア #むくみケア #リンパケア #血行ケア #冷え対策 #自律神経ケア #眼精疲労ケア #頭まわりスッキリ #不眠サポート #睡眠サポート #デスクワーク疲れ #スマホ疲れ #運動不足対策 #可動域 #柔軟性 #ストレッチ #ボディケア #リラクゼーション #メンテナンス #駅近 #当日予約OK #口コミ高評価
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 【3・4月限定】肩甲骨集中ケア 整体40分＋肩甲骨30分（70分）¥4,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（17）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（0）
オルド(ORDO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【平日限定】首肩こり整体お試し◎60分¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【平日限定】腰の重だるさケア整体60分¥3300
|
|
新 規 |
¥4,000 【3・4月限定】★疲れケア 整体40分＋ドライヘッド30分 （70）分 4000
|
|
新 規 |
¥4,000 【3・4月限定】肩甲骨集中ケア 整体40分＋肩甲骨30分（70分）¥4,000
|
|
新 規 |
¥4,000 【3・4月限定】腰集中ケア 整体40分＋ストレッチ30分（70分）¥4,000
|
|
新 規 |
¥6,900 【満足度No.1】肩・首・腰まとめて全身整体100分 ¥6,900
|
