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micocoro care＋　筋膜＆自律神経整体

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2026年4月のブログ一覧

30件のブログがあります

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  • 疲れが取れない人がやってる朝のNG習慣第1位
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    投稿日：
    2026/4/3
    投稿者：
    福田 蓮
    疲れが取れない人がやってる朝のNG習慣第1位 UP
    疲れが取れない人がやってしまっている朝のNG習慣ランキング栄えある【第1位】は…カーテンを閉めたまま朝を過ごすこと。脳を目覚めさせる最高のスイッチは“目から入る光”です。朝…続きを見る
  • 疲れが取れない人がやってる朝のNG習慣第2位
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    投稿日：
    2026/4/3
    投稿者：
    福田 蓮
    疲れが取れない人がやってる朝のNG習慣第2位 UP
    前回に続いて第2位は起きてすぐコーヒーを飲むこと。朝は本来、体内で「コルチゾール」という覚醒ホルモンが分泌され、自然と体が目覚める仕組みになっています。しかし起きてすぐに…続きを見る
  • 疲れが取れない人がやってる朝のNG習慣第3位
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    投稿日：
    2026/4/3
    投稿者：
    福田 蓮
    疲れが取れない人がやってる朝のNG習慣第3位 UP
    疲れが取れない人がやってしまっている朝のNG習慣ランキングをご紹介します！まずは【第3位】スマホのスヌーズ機能。スヌーズを使うと「起きる→寝る→起きる→寝る」を繰り返すこと…続きを見る
  • 30ｃｍの台から片足で立てますか？
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    投稿日：
    2026/4/3
    投稿者：
    福田 蓮
    30ｃｍの台から片足で立てますか？ UP
    突然ですが、30cmほどの台から“片足でスッと立ち上がれますか？”この動きは、下半身の筋力だけでなく、バランス能力や体の使い方をチェックできる簡単なテストです。もし立ち上がる…続きを見る
  • 理学療法士と作業療法士の違い～作業療法士編～
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    投稿日：
    2026/4/3
    投稿者：
    福田 蓮
    理学療法士と作業療法士の違い～作業療法士編～ UP
    作業療法士（OT）は、“その人らしい生活を支える”ことを専門とする国家資格です。身体機能の回復だけでなく、・食事・着替え・入浴・家事・仕事など、日常生活動作の改善を目指しま…続きを見る
  • 理学療法士と作業療法士の違い～理学療法士編～
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    投稿日：
    2026/4/3
    投稿者：
    福田 蓮
    理学療法士と作業療法士の違い～理学療法士編～ UP
    理学療法士（PT）は、身体の“基本的な動き”を専門とする国家資格です。病気やケガ、加齢などによって低下した・立つ・歩く・座る・階段を上るといった動作の回復をサポートします。…続きを見る
  • 痩せたいなら7時間睡眠は死守！
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    投稿日：
    2026/4/3
    投稿者：
    福田 蓮
    痩せたいなら7時間睡眠は死守！ UP
    睡眠不足が続くと、脂肪の代謝に関わるホルモンバランスが乱れやすくなります。その結果、脂肪が燃えにくい体の状態に傾いてしまうことも。一般的に、理想的な睡眠時間は7～9時間と言…続きを見る
  • 寝不足は肥満のもと！？
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    投稿日：
    2026/4/3
    投稿者：
    福田 蓮
    寝不足は肥満のもと！？ UP
    実は、睡眠不足が続くと“食欲をコントロールするホルモン”のバランスが乱れやすくなります。2日ほど寝不足が続くだけでも、食欲を高めるホルモンが増え、満腹を感じにくくなる傾向…続きを見る
  • 30代から急に疲れやすくなる理由
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    投稿日：
    2026/4/3
    投稿者：
    福田 蓮
    30代から急に疲れやすくなる理由 UP
    最近、寝ても疲れが残る…。そんな変化を感じていませんか？年齢だけでなく、姿勢の崩れや運動不足、ストレスによる自律神経の乱れが影響していることもあります。体がうまく回復でき…続きを見る
  • コンセプト「身体の今を知り、未来を整える」
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    投稿日：
    2026/4/3
    投稿者：
    福田 蓮
    コンセプト「身体の今を知り、未来を整える」 UP
    整体で私が最も大切にしていることは、**「まず今の身体の状態を知ること」**です。体の不調があると、ついその症状だけに目を向けてしまいがちですが、実際はその奥に「本当の原因」…続きを見る
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