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micocoro care＋　筋膜＆自律神経整体

ミココロケアプラスキンマクアンドジリツシンケイセイタイ

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308件のブログがあります

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  • 呼吸が浅いと眠りが浅くなる？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/4/8
    投稿者：
    福田 蓮
    呼吸が浅いと眠りが浅くなる？
    実は呼吸と睡眠はとても深い関係があります。忙しさやストレスが続くと呼吸が浅くなりやすくなります。呼吸が浅い状態では体が十分にリラックスできず、睡眠の質が下がることもありま…続きを見る
  • 睡眠不足が体に与える影響
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    投稿日：
    2026/4/8
    投稿者：
    福田 蓮
    睡眠不足が体に与える影響
    睡眠不足が続くと、体の回復が追いつかなくなります。集中力の低下や疲れやすさだけでなく、肩こりや頭痛が起こりやすくなることもあります。また、自律神経のバランスも崩れやすくな…続きを見る
  • 睡眠と自律神経の関係
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    投稿日：
    2026/4/8
    投稿者：
    福田 蓮
    睡眠と自律神経の関係
    良い睡眠には自律神経のバランスが大きく関係しています。日中は活動の神経、夜は休息の神経が働くことで体は回復します。しかしストレスや体の緊張が続くと、この切り替えがうまくい…続きを見る
  • 夜中に何度も目が覚める原因
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    投稿日：
    2026/4/8
    投稿者：
    福田 蓮
    夜中に何度も目が覚める原因
    夜中に何度も目が覚めてしまう…。そんな睡眠の浅さに悩んでいませんか？途中で目が覚める原因のひとつに、自律神経の乱れがあります。日中の緊張状態が続くと、夜になっても体がリラ…続きを見る
  • 寝つきが悪い人の共通点
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    投稿日：
    2026/4/8
    投稿者：
    福田 蓮
    寝つきが悪い人の共通点
    布団に入ってもなかなか眠れない…。そんなお悩みを抱えている方は意外と多いものです。寝つきの悪さには、ストレスだけでなく体の緊張や自律神経の乱れも関係しています。特に首や肩…続きを見る
  • 朝起きても疲れが取れない理由
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    投稿日：
    2026/4/8
    投稿者：
    福田 蓮
    朝起きても疲れが取れない理由
    しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い…。そんな状態が続いていませんか？実は睡眠時間だけでなく「眠りの質」が大きく関係しています。首や背中が硬くなると呼吸が浅くなり、自律…続きを見る
  • 「年齢のせい」と言われた不調は本当に仕方ない？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/4/8
    投稿者：
    福田 蓮
    「年齢のせい」と言われた不調は本当に仕方ない？
    「もう年齢だから」と言われると、諦めてしまいそうになりますよね。でも実際は、体の使い方や筋肉・関節の動き、自律神経の状態が整うことで変化が出るケースも多くあります。年齢だ…続きを見る
  • 産後の不調はいつまで続く？
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    投稿日：
    2026/4/8
    投稿者：
    福田 蓮
    産後の不調はいつまで続く？
    出産後の腰痛や肩こり、不眠などは「仕方ない」と我慢してしまいがちです。しかし骨盤の変化だけでなく、ホルモンや自律神経のバランスも大きく関わっています。無理を重ねるほど回復…続きを見る
  • 自律神経ってなに？
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    投稿日：
    2026/4/8
    投稿者：
    福田 蓮
    自律神経ってなに？
    自律神経とは、交感神経と副交感神経という2つの神経から成り、内臓や血管の働きを自動的に調整してくれる“体の司令塔”のような存在です。1日の中で活動するとき・休むときの切り替…続きを見る
  • スマホと睡眠の関係
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    投稿日：
    2026/4/6
    投稿者：
    福田 蓮
    スマホと睡眠の関係
    寝る前についスマホを見てしまう方は多いですよね。実はスマホの光は脳を刺激し、眠気を感じにくくすることがあります。さらに、情報を見続けることで脳が休まりにくくなり、寝つきが…続きを見る
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