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ミココロケアプラス(micocoro care+)のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 週末の寝溜めは…老ける！
- 平日の疲れを取り戻そうと、週末に長く寝ていませんか？
実は、起きる時間が大きくずれると体内リズムが乱れ、睡眠の質が低下しやすくなります。
睡眠中には“若返りホルモン”とも呼ばれる成長ホルモンが分泌され、お肌の修復や新陳代謝をサポートしています。
しかしリズムが崩れると、その分泌がスムーズに行われにくくなることも。
その結果、肌のターンオーバーが乱れやすくなり、くすみやハリ低下につながる可能性があります。
寝だめは一時的に長く眠れても、質が下がれば美容には逆効果。
大切なのは「長さ」よりも「リズム」です。
睡眠を味方につけて、内側から整う美しさを目指していきましょう。
睡眠や自律神経の乱れが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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