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投稿日：2026/2/27
- 背骨が硬いと睡眠の質が悪くなる！？その理由2
- 背骨が硬くなると、胸郭の動きが悪くなり、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅い状態が続くと、体は十分な酸素を取り込もうとして無意識に呼吸回数を増やそうとします。
この状態は交感神経を優位にしやすく、体がリラックスしにくい状態に。
その結果、夜になっても緊張が抜けず、寝つきが悪い・眠りが浅いといった睡眠の質の低下につながることがあります。
睡眠の質を高めるためには、呼吸を深くすること。
そのためには、背骨や胸まわりの柔軟性を保つことが大切です。
「呼吸が浅いかも」と感じたら、体の硬さを見直すサインかもしれません。
眠りの質を土台から整えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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