ミココロケアプラスキンマクアンドジリツシンケイセイタイ
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投稿日：2026/3/6
- 寝不足は肥満のもと！？
- 実は、睡眠不足が続くと“食欲をコントロールするホルモン”のバランスが乱れやすくなります。
2日ほど寝不足が続くだけでも、
食欲を高めるホルモンが増え、満腹を感じにくくなる傾向があると言われています。
その結果、脳が「もっと食べたい」と感じやすくなり、つい間食や食べ過ぎにつながってしまうことも。
さらに、睡眠不足は自律神経も乱れやすく、代謝の低下にも関係します。
「最近食欲が止まらない…」
それは意志の弱さではなく、睡眠の問題かもしれません。
ダイエットや体質改善を頑張る前に、まずは睡眠の質から整えてみませんか？
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